Alimentación Saludable

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  ¿Qué es una alimentación saludable? Alimentarse en forma saludable significa comer una variedad de alimentos para que su hijo reciba los nutrientes (como  proteínas ,  carbohidratos , grasas,  vitaminas  y  minerales ) que necesita para un crecimiento normal. Si su hijo come una gran variedad de alimentos básicos en forma regular, estará bien nutrido.

 Plato del buen comer El Plato del Bien Comer Una buena forma de asegurarnos de que los niños (e incluso nosotros mismos) coman correctamente es el Plato del Bien Comer, una iniciativa de la Secretaría de Salud para ayudarte a entender cómo debe ser una correcta alimentación. ¿Cómo funciona el plato del bien comer? El plato del bien comer representa los tres grupos de alimentos que debes incluir en tu dieta diaria y se divide de acuerdo con sus características nutrimentales. El verde representa frutas y verduras; el amarillo representa cereales y tubérculos, y el rojo, leguminosas y alimentos de origen animal. En la zona verde podemos agrupar alimentos que se deben consumir en mayor porción, ya que son nutritivos y tienen muchos beneficios para el bienestar. En este grupo se encuentran las frutas y verduras que tienen vitaminas, minerales y fibras. Se deben consumir unas 5 piezas diarias de frutas y verduras para cumplir con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salu...